亚洲城:全脂牛奶和脱脂牛奶的区别是什么 喝脱到底能不能减肥
来源：亚洲城 发布时间：2025-11-26 08:03:58
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牛奶就是挤出来的牛奶只经过高温杀菌消毒的液体奶，不容易保存，分子颗粒比较大，宝宝不易消化吸收。
脱脂奶粉和全脂奶粉的区别就是脱脂不脱脂的问题，全脂奶粉相对比较油，但是比牛奶易保存。
下面小编就带大家一起了解一下全脂牛奶和脱脂牛奶的区别吧! 全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脱脂奶的脂肪含量大约是15%，全脱脂奶的脂肪含量低到05%。
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。
近年来的研究证明，牛奶脂肪中富含抗癌物质CLA，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。
CLA能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。
研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。
专家建议：如果给老人选牛奶，不妨选半脱脂奶;如果给孩子选牛奶，就一定要选全脂奶。
扩展阅读：脱脂牛奶能不能减肥 牛奶是很多人都爱喝的健康饮品，人们或有夜晚临睡前喝牛奶的习惯，或者在早晨来一杯牛奶。
而对于想要减肥，却又喜欢喝牛奶的朋友，很多人大部分会选择脱脂牛奶，甚至希望看到脱脂牛奶减肥的好效果。
但是也要考虑，现在有些商家，虽然说是推出脱脂牛奶，但是为增加牛奶的口感，还会在牛奶中添加其他东西呢!想要通过脱脂牛奶减肥的人们，多数都担心一般牛奶的脂肪会增加自己的体重，所以在消费群体中，往往是脱脂和低脂牛奶比较受到女性的欢迎。
但是有经验的人指出，牛奶在进行脱脂的过程中，也会使脂溶性的维生素同时也被去除了，这会对人们身体吸收钙质产生影响。
一些想要减肥的人士对于脱脂牛奶过于信任，但是很多维生素都是脂溶性的，当牛奶被脱脂的时候，脂溶性维生素也会被去掉。
根据多个方面数据显示，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪;做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。
其实相对于脱脂牛奶、低脂牛奶减肥效果来说，小编觉得喝酸奶的效果更好，符合我们的肠胃需求，也更加容易让身体消化吸收，起到润肠健胃的作用。
每天喝1~2杯的脱脂酸奶或者低脂酸奶，都有助于减轻体重，让肠胃更加健康。
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